とまらない食欲

私にしては、ハードな毎日です。
でも、太っていること以外は、それほどストレスとしてたまってません。

だけど

「大根サイズだったらいいのに」って思う足。
なんだか垂れ下がってきたおなか。
走るとお肉の揺れを感じるあちこち。
おぞましい。

変な食欲があって困ってます。
一番手っ取り早い欲求の満たし方。
一度ものを口にすると、止まりません。
食べてしまった罪悪感で、なぜがまたお菓子に手を出してしまう。
食べて、「食べること」に対する欲求が満たされるわけじゃない。
ほしいな、たべよう。でも・・・、と考えるまもなく、手が出ていて食べてしまいます。
衝動に駆られている状態？
食べるものを選んでるわりに、ぜんぜん味わってないよね。
一時期吐いたりしてたけど、今はしてない。
体の中から出したくないって、欲求がある。
変なの。
食べだすのがとめられないので、とりあえず。

匂いをかぐ
じっくりみる
想像する

を実践中。なんとなくだけど、ちょっとでも心が満たされて、少しの量ですむのでは・・・という、淡い期待をもってしています。
でも、なかなかうまくいかないんだよね、これが。

冷蔵庫に自分の理想のプロポーションの人の写真を貼って、それを見て冷蔵庫を開けないようにすると、効果あり。と授業で習った。
でも、それじゃぁブレーキ利かないの。
（努力は持続しないもの、再燃させることが必要だとかそんな感じだったような。。）
はぁ。
食べちゃっても味わう作戦。ストレスの軽減にならないかな？
しばらく頑張ってみよう。


お金のストレスが減った分、かなり楽になった気がする。
夜も布団に入ったら苦労せずに、自然に眠りにつくことができる。
ちょっとずつだけど、事態はよくなってるみたい。